在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。但这一时间并非随意决定，而是依据国际足联《足球竞赛规则》第7条的米兰体育官网明确指引进行估算。
哪些情况计入补时？
裁判主要考虑五类中断情形：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR介入审查、浪费时间行为（如故意拖延发球）、庆祝进球耗时过长，以及任何其他非正常比赛状态下的停顿。例如，一次严重受伤可能耗费2分钟医疗处理，裁判就会将这部分时间纳入补时考量。值得注意的是，裁判并不追求“精确到秒”的还原，而是基于整体印象进行合理估算。
VAR时代的新变量
随着视频助理裁判（VAR）的广泛应用，因回看判罚导致的比赛中断显著增加。这类时间虽不总是被球迷直观感知，但已明确列入补时计算范围。例如，一次长达3分钟的越位划线核查，通常会直接转化为至少1–2分钟的补时增量。不过，裁判仍保有裁量权——若VAR介入迅速且未明显打断节奏，也可能不额外加时。
最终补时长度由主裁判在半场结束前示意第四官员举牌公布，但这只是“最低保障时间”。若补时期间再次出现中断（如红牌争议或新伤情），裁判有权在原基础上继续延长。这也解释了为何有时补时5分钟却踢了7分钟——规则允许“补时中的补时”。正因判断依赖主观评估，补时长短常引发争议，但其核心逻辑始终围绕“恢复比赛公平性”，而非机械计时。
